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在春节期间，不得不承认这个时间段是最忙碌但又最轻松的时间段。忙碌的是走亲访友，轻松的是能和朋友大聊特聊、海吃胡喝、打麻将熬夜，腰酸背痛头昏脑胀，那身板也逐渐“壮大”，没时间去锻炼。其实任何时刻都能健身。

梳头 用手指代替梳子，从前额的发际除向后梳到颈部，然后变弧形梳到耳上及耳后,香港六合彩开奖记录。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。

弹脑 端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可以听到咚咚声响。每天弹10~20下，有消除疲劳,六盒彩 图库，防头晕、治耳鸣的作用。

练眼 每隔半小时远望窗外一分钟再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

脸部运动 闲暇时间，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动,曾道人，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

转颈 先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧颈10~15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。

伸腰 伸懒腰可加速血液循环,六合彩官方网，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张,六合彩图库，纠正脊柱过度向前弯曲。

揉腹 用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针做36周，可防便秘，消化不良等症。

躯干运动 左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右，可缓解腰背疼痛，腰肌劳损等病症。